潮汐

该软件是一款睡眠、冥想、放松和专注的身心健康的软件

为用户们减少焦虑与压力、专注平静、放松思绪

获得更好的睡眠，更好的进行享受健康的生活

软件功能

1. 自然声音：和大自然一起平静身心

- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验

- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

- 基于专注与睡眠，不同功效不同声音

2. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

- 多种助眠的自然声音，和潮汐一起睡个好觉

- 长睡与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

- 轻柔唤醒的轻唤醒，让你摆脱起床综合症

- 精选舒缓闹钟声音，每一次醒来都是美好的

软件问题

白噪音怎么开启?

【设置】-【白噪音】将对应的开关开启即可，“与音乐融合”开启后，播放音乐时会继续播放白噪音。

软件特色

1、潮汐是一款番茄时间和白噪声相结合，帮助专心工作的app

2、非常适合焦虑、忧郁和经常分心、疲惫的用户

3、但如果想静心工作的话，估计会觉得略吵

4、冥想练习包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力、午休、沮丧等

5、因为拖延和懒惰，明明很多事情，却无法开始

小编点评

1、挺好的应用，如果多做个桌面小程序就更好了

2、待审核#这软件真的不错，感觉自己这种骨灰级阿宅的颓废生活都变得好把握多了。软件颜值很高也蛮方便，希望能有那种一段时间内睡眠或者学习时间状态的柱状统计图，应该可以更直观地感受自己的状态变化。唯一想吐槽的是会员声音“庭院”里竟然有蚊子的声音，本来想听着睡觉结果起一身鸡皮疙瘩……虽然这种事很个人了，但我还是要说一句，人不能，至不应该……

更新日志

你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸，用猛烈的孤独，开始你伟大的历险。——莱昂纳德·科恩

- 增加了全新的海洋、松心、安睡三种呼吸练习模式，欢迎前往首页进入「呼吸」功能，体验全新练习。

潮汐与国际认证的呼吸导师国大海合作，推出三种专为现代都市人设计的呼吸练习。基于科学的呼吸节奏，帮助用户在不同场景中有效调节身心状态。

1. 海洋呼吸法：通过等长的吸气、呼气与屏气，激活副交感神经系统，提升专注力与大脑清晰度，适合专注任务前练习。

2. 松心呼吸法：减缓压力反应，促进身心平衡，助于提升情绪稳定性与抗压能力。

3. 安睡呼吸法：通过延长呼气，引导身体进入休息状态，改善入睡质量，适合睡前使用。